为传承弘扬我国优秀传统文化，充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用，2024年11月4日，由昆明学院科技处主办，教师教育学院承办的昆明学院云岭大讲坛《养生从“心”开始”》在惟行楼1501报告厅开讲，特邀云南省中医医院主任医师何渝熙主讲，学校各学院近200名师生参加了本次讲座。

何教授是云南省中医医院主任医师、教授，硕士生导师，云南省名中医兴滇英才-医疗卫生人才，云南省最美中医，云南省中医医院院内名医，长期从事中西医结合内科，中医预防医学的临床、教学、科研工作，成果丰硕。

在讲座中，何渝熙教授阐述了中医养生与健康的重要性，强调“上工治未病”，“未病先防”等思想，注重和谐统一；指出心理健康涵盖智力、情绪等多方面；讲解了中医对“心”的认识，包括主神志、主血脉，主汗，开窍于舌，在志为喜等几个方面；介绍了养心调神的方法，如清静养神、立志养德、调畅情志等。最后何教授为大家推荐了一些养心安神、益气补血的膳食，如乌鸡汤、甘麦大枣汤、桑椹膏、龙眼酸枣仁粥等，并给大家提出每日保健的“五个一”建议：每天笑一笑，运动一小时，晨起一杯水，日间一份果，睡前一杯奶。听完讲座后，在场师生纷纷表示收获颇丰，也更加清晰地认识了中医养生的重要意义与方式方法。